بازي كن

سايت شرط بندي تاك تيك

به وضعيت موضع جلويي خود برگرديد.روش3معكوس پانچ (گياكو-زوكي)تصويري با عنوان انجام يك مشت كاراته در شوتوكان مرحله يازدهم1بدانيد كه راز يك gyaku-zuki موثر در چرخش مفصل ران است. قدرت از باسن است ، درست مثل پرتاب توپ. خود را در موضع مقابل قرار دهيد ، zenkutsu-dachi. اطمينان حاصل كنيد كه پاها در موقعيت صحيح قرار دارند و عرض شانه از هم فاصله دارند.از كسي بخواهيد تا با فشار دادن شما يا دو فشار ، موضع شما را آزمايش كند تا مطمئن شود تعادل خود را حفظ مي كنيد.اطمينان حاصل كنيد كه دست مسدود كننده شما در جلو است و دست مشت شما در لانه قرار گرفته است.

بدن خود را بچرخانيد. چرخش را با لگن شروع كنيد.پاي عقب شما نيز به نيروي چرخش مي افزايد.سريع بياييد و كف مشت را رو به بالا بگذاريد و در لگن قرار گيرد.بلند نشويد ، سر خود را در همان ارتفاع نگه داريد. انجام دهيد4دست خود را بچرخانيد و با هدف متصل شويد. مشت خود را به اطراف بياوريد تا درست قبل از اتصال به سمت پايين باشد.به خط وسط هدف خود بزنيد. مشت معكوس با استفاده از دست چپ يا دست راست بايد در همان مكان ، در مركز هدف قرار گيرد.هنگام اتصال ، بدن خود را براي ايجاد لحظه اي لحظه اي لحظه اي قفل كنيد.هنگام اتصال ، بازدم يا كيايي انجام دهيد.تصويري با عنوان Do a Karate Punch in Shotokan مرحله 155به حالت آماده برگرديد ، يا تكرار كنيد